Thérapie pour soigner le stress et l’anxiété

Le stress est une réponse physiologique à une situation perçue comme exigeante ou menaçante. Il est souvent déclenché par un facteur externe (travail, examens, conflits, imprévus). Il peut être ponctuel et bénéfique (motivation, réaction rapide), mais devient problématique s’il est chronique, entraînant fatigue, irritabilité, troubles du sommeil et tensions physiques.

L’anxiété est une émotion plus diffuse et durable, caractérisée par une inquiétude excessive, parfois sans cause précise. Contrairement au stress, elle ne dépend pas nécessairement d’un événement immédiat, mais d’une anticipation négative du futur. Lorsqu’elle devient envahissante, elle peut mener à des troubles anxieux, impactant la qualité de vie et le bien-être.

La thérapie permet de :

• Identifier les causes profondes : Comprendre les déclencheurs et les schémas de pensée qui entretiennent l’anxiété.
• Apprendre à réguler ses émotions : Techniques de respiration, relaxation, hypnose, méditation… Pour apaiser l’esprit et le corps.
• Modifier ses croyances limitantes : Travailler sur les pensées automatiques négatives et les remplacer par des perceptions plus sereines.
• Reprendre le contrôle : Développer des stratégies adaptées pour mieux gérer les situations stressantes et renforcer la confiance en soi.

L’hypnose en particulier, est un outil puissant pour agir sur l’inconscient, apaiser les tensions et reprogrammer des réactions plus adaptées face aux défis du quotidien.