Thérapie pour améliorer la confiance en soi et l’estime de soi
On peut avoir confiance en soi sans avoir une bonne estime de soi (exemple : Une personne très compétente mais qui doute de sa valeur personnelle).
A l’inverse, on peut avoir une bonne estime de soi mais manquer de confiance en certaines situations. L’idéal est donc de cultiver les deux !
- Confiance en soi : La capacité à agir
Définition : La confiance en soi correspond à la perception de ses compétences et de sa capacité à agir dans un domaine précis.
Questions typiques : “Suis-je capable de réussir cette tâche ? Puis-je prendre la parole en public ?”
Exemples : Se sentir confiant pour parler en public, conduire, réussir un examen. Oser passer à l’action malgré la peur ou le doute.
Facteurs influents : Expérience, entraînement, succès passés. - Estime de soi : La valeur qu’on s’accorde
Définition : L’estime de soi est la perception globale de sa valeur personnelle, indépendamment des réussites ou des échecs.
Questions typiques : Suis-je une personne qui a de la valeur ? Suis-je digne d’être aimé ?
Exemples : Se sentir “assez bien” même après un échec. S’aimer et se respecter malgré les imperfections
Facteurs influents : Education, regard des autres, croyances profondes sur soi-même.
L’hypnose est une méthode efficace pour travailler sur la confiance en soi et / ou l’estime de soi, les transformations se font en profondeur, au rythme de chaque personne. En quelques séances, il est possible de ressentir des changements notables et d’oser davantage être soi-même, avec plus d’assurance et de sérénité.